ヨガ。

【昼】パン、コーヒー、野菜ジュース 【間】ポテトチップス 【夕】味噌ちゃんこ鍋＋うどん＋卵 【間】ふんわりシフォン アルミの一人鍋を買う。

【朝】ソーセージエッグマフィンセット、グレープフルーツジュース 【昼】玄米入りごはん、お味噌汁、梅しそ巻きイワシフライ、かぼちゃ煮 【夕】お寿司 【間】ふんわりシフォン

【朝】野菜ジュース 【昼】味噌ラーメン＋卵 【間】チョコレート 【夕】こんがりパンの入ったスープ 【間】CCレモン

【朝】CAFE de CRIEでスープセット 【間】野菜ジュース 【夕】パン、コーヒー 東京から疲れて帰宅。夕方から寝る。

【朝】おにぎり、野菜ジュース 【昼】「土古里」でカルビクッパ、焼肉など 【夕】宴会

【朝】おにぎり、野菜ジュース 【昼】玄米入りごはん、お味噌汁、揚げ出し豆腐、きんぴらごぼう、オレンジ 【夕】パン、ささみとしめじのホイル焼き、キャベツスープ、コーヒー

ヨガ。風邪気味なのでゆるめに。

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】パン、コーヒー 【間】CCレモン 【夕】パン、ステーキ、キャベツと玉ねぎのスープ 【間】プチキャラメルカフェ

【昼】おにぎり 【間】CCレモン 【夕】こんがりパンの入ったスープ 風邪で発疹が出て寝込む。

【昼】サンドイッチ、コーヒー、グレープフルーツジュース 【間】チョコレート、CCレモン 【夕】パン、ジャガ串カツ、野菜スープ、コーヒー

【昼】ごはん、お味噌汁、鶏肉入り豆腐バーグ、麻婆茄子 【間】パン、コーヒー 【夕】スープカレー＋ごはん、グレープフルーツジュース

【昼】パン、コーヒー、グレープフルーツジュース 【夕】コース料理 近所に良いレストランがあると知り、家人とワインを飲みつつフレンチを堪能。

【朝】パン、野菜スープ、コーヒー、グレープフルーツジュース 【昼】玄米入りごはん、ブラウンシチュー、サラダバー、フライドポテト 【夕】ごはん、わかめスープ、麻婆茄子、酢豚、エビチリ 【間】チョコスフレ

【朝】パン、グレープフルーツジュース 【間】紅茶のケーキ 【昼】玄米入りごはん、お味噌汁、鶏レバー南蛮漬け、枝豆入りひじき、ほうれん草のおひたし 【夕】実家でいろいろ 【間】コーヒー

いつもどおりヨガ。

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】パン、野菜スープ、コーヒー 【間】小龍包 【夕】チキンクリームスパ、ささみしそ巻きフライ、コーヒー

【朝】野菜スープ、オレンジジュース、コーヒー 【昼】玄米入りごはん、お味噌汁、とり天＋キャベツ、きんぴらごぼう 【間】充実野菜 【夕】パン、ささみしそ巻きフライ、トマトスープ 【間】マロンケーキ

【昼】パン、コーヒー、オレンジジュース 【間】おたべ（栗） 【夕】カップヌードル、充実野菜 【間】ざくろとダブルベリーのヨーグルト 夜になってからスープの仕込み。これで明日は野菜を食べられる。 キャベツ1/2個90円→半額45円、にんじん33円、ピーマン…

【間】おたべ（栗） 【昼】オリーブキッチンでパスタ＆ピザ 【夕】パン、オレンジジュース 客人と一緒に外食。サラダバイキングとカプチーノを堪能。

【朝】おにぎり、オレンジジュース 【昼】お弁当 【夕】宴会

【朝】クリーム玄米ブラン、コーヒー、オレンジジュース 【昼】学食 【夕】パン、コーヒー

【朝】バナナ、充実野菜 【昼】学食 【夕】キムチ鍋

【昼】パン、コーヒー、充実野菜 【間】あげせん 【夕】サンドイッチ、コーヒー

【朝】パン、コーヒー、オレンジジュース 【昼】玄米入りごはん、お味噌汁、チンゲン菜豚肉和え、巣ごもり卵、かぼちゃ煮 【間】コーヒー 【夕】中華風粥、ホイコーロー、杏仁豆腐

【昼】パン、コーヒー、グレープフルーツジュース 【間】あげせん 【夕】マックポークセット、バナナ マックポーク、てりやきバーガーが好きではない私には合わなかった。失敗。ダブルチーズバーガーセットにすべきだったか。

【昼】カルボナーラ、グレープフルーツジュース 【間】シリアル＋牛乳 【夕】中華風粥＋くんたま、ホイコーロー、杏仁豆腐

【昼】パン、キャベツのスープ煮、コーヒー、グレープフルーツジュース 【間】えび餅など 【夕】こんがりパンの入ったスープ、コーヒー

【朝】クリーム玄米ブラン、コーヒー、グレープフルーツジュース 【昼】玄米入りご飯、サツマイモ煮カレー、サラダバー 【夕】飲み会 【間】コーヒー

【朝】パン、コーヒー、グレープフルーツジュース 【昼】玄米入りご飯、お味噌汁、惣菜バー（手羽焼、炒め物など）、かぼちゃ煮 【夕】サンドイッチ、コーヒー 【間】雪娘（黒）