【朝】パン、コーヒー、フルーツブレンドジュース 【昼】すき焼き定食 【間】クリーム白玉あんみつ 【夕】サーモンにぎり、おにぎり

【朝】フルーツブレンドジュース 【昼】パン＋卵ピクルスマヨ、野菜スープ 【間】コーヒー 【夕】餃子

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】ベーグル、コーヒー 【間】鶯ボール、チーズ餅 【夕】パン＋卵ピクルス、野菜スープ、コーヒー

ヨガ。来週はジムがお休み。

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】サンドイッチ、コーヒー 【夕】冷し中華

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】ベーグル、野菜スープ、コーヒー 【夕】おにぎり、お味噌汁、野菜のおひたし 【間】クッキー

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】しらす茶漬け、野菜のおひたし 【夕】パン、ひじき豆腐バーグ、野菜スープ 【間】コーヒー

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】パン、コンソメスープ、コーヒー 【間】パイナップル

【昼】パン、コーヒー 【間】えびせん 【夕】カレーライス、30品目のサラダ、コーヒー 【間】パイナップル

【昼】ピザトースト、コーヒー、グレープフルーツジュース 【夕】カップヌードル、小龍包 【間】コーヒー 【夜】ふりかけごはん

【昼】ピザトースト、ほうれん草のスープ、グレープフルーツジュース 【間】カスタードパイ、コーヒー 【夕】ちゃんぽん 【間】コーヒー

ヨガ、骨盤回し。

【昼】パン、野菜スープ、コーヒー、グレープフルーツジュース 【間】いちご生クリーム大福 【夕】キムチ鍋、雑炊 【間】コーヒー

骨盤回し、ウォーキング

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】サンドイッチ、野菜スープ、コーヒー 【夕】ごはん、キムチ鍋 【間】豆大福

【昼】パン＋たまごピクルスマヨ、野菜スープ、グレープフルーツジュース 【間】チョコレート 【夕】ごはん、お味噌汁、20品目のお惣菜 【間】いちご

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】おろし蕎麦 【間】チョコレート 【夕】パン＋たまごマヨ、野菜スープ、コーヒー

【昼】パン、コーヒー、グレープフルーツジュース 【間】ロールケーキ、コーヒー 【夕】焼肉丼、野菜スープ 【間】いちご

ヨガ。

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】チーズバーガー、サラダ、CCレモン 【間】ロールケーキ、コーヒー 【夕】パン、フライドチキン、野菜スープ、コーヒー

骨盤回し、腰割り。

【昼】炒飯 【間】バームロール 【夕】パン、フライドチキン、コーンスープ、30品目のサラダ 【間】ロールケーキ、コーヒー

ヨガ。２週間ぶり。

【昼】パン、コーヒー、グレープフルーツジュース 【間】フライビーンズ 【夕】焼肉丼、いちご 【間】コーヒー

【朝】グレープフルーツジュース 【間】フランスパン工房、コーヒー、チョコレート 【夕】明太子スパゲティ、ポークソテー 【間】CCレモン

【昼】ミートソースピザ、コーヒー、オレンジジュース 【間】シュークリーム 【夕】ごはん、フライドチキン、豆サラダ、マリネ

【昼】パン、茹でソーセージ、野菜スープ、コーヒー 【間】フランスパン工房 【夕】スパゲティミートソース、ローストビーフ、シーザーサラダ、チーズ、ワイン

【昼】お粥＋なめたけ瓶詰め 【間】コーヒー、ポップコーン 【夕】赤いクッパ、春巻、CCレモン

ヨガ。来週は一日もいけないのが残念。

【朝】パン、コーヒー 【昼】ドーナツ、コーヒー 【間】アイスココア 【夕】お好み焼き 【間】いちごパフェ、コーヒー