ヨガ。そろそろ水泳も始めたいところ。

【昼】パン、コーヒー 【間】カカオブラン 【夕】担々ごま鍋、いちご 花粉症で手荒れがひどく、調理できない。が、野菜は食べたい、ということで鍋。白菜とチンゲンサイを大量に入れる。

【昼】パン、５種の野菜のスープ、コーヒー、グレープフルーツジュース 【間】クッキー 【夕】鶏そぼろごはん、お味噌汁、チューハイ 【夜】とんこつラーメン

【朝】パン、コーヒー 【間】コーヒー 【昼】玄米入りごはん、お味噌汁、惣菜バー（肉団子甘酢あんかけなど）、かぼちゃ煮、いんげんの胡麻和え 【間】コーヒー 【夕】サンドイッチ、５種の野菜スープ、いちご 会議だなんだとコーヒー飲みすぎ。

【朝・昼】大江戸天丼（てんや） 【間】カフェオレ（ドトール） 【間】ジンジャーエール 【夕】パン、５種の野菜のスープ、フライドチキン、コーヒー

【朝】パン、５種の野菜のスープ、コーヒー 【昼】タイ料理コース（上野） 【夕】結婚式二次会（銀座） 【間】ライムジンジャー（銀座のカラオケ店）

【朝】カスタードパイ、コーヒー 【昼】学食 【夕】牛丼、お味噌汁、茹でアスパラ

【朝】パン、コーヒー 【夕】牛丼 【間】あげまんじゅう

いつもどおりヨガ。

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】パン、チキンあぶり焼き、コーヒー、いちご 【夕】鶏そぼろごはん、パインジュース 【夜】牛丼、いちご いちごが食べたい病状態。高いのに困った。

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】パン、コンソメスープ、コーヒー 【間】チョコレート、エンゼルパイミニ 【夕】味噌ラーメン＋わかめ、ほうれん草とえのきの炒め物

【朝】鮭茶漬け 【昼】玄米入りごはん、きのこのスープ、鶏レバーの南蛮漬け、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮 【夕】パン、チキンあぶり焼き、コーヒー、いちご

【昼】パン、コーヒー 【間】チョコレートなど 【夕】カレーライス

【昼】シュークリーム、コーヒー 【間】チョコレートなどいろいろ 【夕】おにぎり、お味噌汁、温豆腐、湯葉と菜の花のおひたし 【間】いちご

【朝】りんご 【昼】玄米入りごはん、お味噌汁、惣菜バー（チキンあぶり焼きなど）、五目切り干し、ほうれん草のおひたし 【間】チョコレート、ミニエンゼルパイ 【夜】パン、キャベツのホットサラダ、コーヒー

【朝】パン、コーヒー 【昼】玄米入りごはん、お味噌汁、惣菜バー（鶏南蛮など）、かぼちゃ煮、枝豆ひじき 【間】チョコレート 【夕】ごはん、豚肉の野菜巻き、レンコンのきんぴら、小松菜の煮びたしなどなど 実家で夕食。食べ過ぎた。

ヨガ。来週は休みで残念。

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】クロワッサン、ウインナー、コーヒー 【間】うに揚げせん、ミニチョコパイ 【夕】中華炒飯、チューハイ 一週間以上置いてあったチューハイは炭酸が抜けている…。

【朝】フルーツクリームブラン 【間】コーヒー 【昼】玄米入りごはん、お味噌汁、惣菜バー（フライなど）、いんげんの胡麻和え、切り干し大根 【夕】パン、キャベツのスープ煮、コーヒー

【昼】ハンバーグセット、チーズフライサラダ 【間】うに揚げせん、チョコレートなどなど 【夕】お茶漬け

【朝】パン、ウインナー、炒め物残り、コーヒー 【昼】お好み焼き（千房） 【間】チョコレート 【夕】エスニック料理（万里小路）

【間】シュークリーム、コーヒー 【昼】おろしそば 【夕】ごはん、お味噌汁、豚肉のしょうが焼き、ほうれん草とえのきの炒め物、天ぷら（いか、さつまいも）

【朝】おにぎり、グレープフルーツジュース 【昼】ごはん、お味噌汁、？ 【夕】バゲット、チキンソテー＋ほうれん草、ポークビーンズ

【朝】シリアル＋牛乳、グレープフルーツジュース 【昼】玄米入りごはん、お味噌汁、惣菜バー（ミニロールキャベツなど）、かぼちゃ煮、枝豆ひじき 【間】きなこクッキー、コーヒー 【夕】パン、チキンソテー、ポークビーンズ 【間】シュークリーム、コーヒー

ヨガ。おばさまがたは腹筋が弱い。

【朝】こんがりパンのはいったクラムチャウダー 【昼】パン、ポークビーンズ、コーヒー 【間】ミニエンゼルパイ 【夕】お寿司 大トロとウニ入りの特上寿司を半額で購入。ブリもマグロも美味しかった。

【朝】パン、コーヒー 【昼】玄米入りごはん、お味噌汁、惣菜バー（フライなど）、根菜サラダ 【夕】バゲット、ポークビーンズ、コロッケ、パパイヤ 【間】半生和菓子

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】パン、ポークビーンズ、コーヒー 【夕】バゲット、ポークビーンズ

【昼】サンドイッチ、コーヒー 【夕】おにぎり、お味噌汁、チキン照り焼き（切り落とし）、春雨の酢の物 【夜】ポークビーンズ ポークビーンズを野菜たくさんのミネストローネ風にしたら美味しくない。失敗…。

【昼】パン、コーヒー、グレープフルーツジュース 【間】ポークソテー 【夕】海鮮巻寿司、温豆腐、チューハイ