【昼】グレープフルーツジュース 【夕】鶏めし弁当、お味噌汁、温豆腐 【間】シュークリーム、コーヒー 血圧が下がっているらしく、だるくてこたつから出られず。

【昼】あんかけうどん 【夕】フランスパンピザ、ウインナーとキャベツのスープ、コーヒー 【間】豚まん

13790歩。駅への往復に自転車を使ったぶん少ない。 そうそう、忘れてた。“はてなパーカー欲しい！”

【昼】ごはん、お味噌汁、味噌チキンカツ、惣菜バー（かぼちゃサラダ、茹でアスパラ、ひじき煮など） 【夕】パン、12品目のサラダ、コーヒー 寝過ごして朝食抜き。

今日は忘れなかった万歩計、17443歩。

【朝】パン、コーヒー、グレープフルーツジュース 【昼】ごはん、お味噌汁、鶏レバーの生姜煮、いんげんの胡麻和え、ひじきんごぼう 【夕】パン、ハンバーグ、12品目のサラダ

さらに他の方のブログで14匹の仔ラットたちを観賞。かわいいなあ。 電車で２時間の距離…ううん、貰い受けに行ってしまいそうだが、暖かくなるまで我慢。

ヨガ。血圧が下がりすぎてフラフラ。

【朝】かに身押し寿司、お味噌汁 【昼】チーズバーガー、フライドチキン、キャベツのスープ煮 【間】ロールケーキ 【夕】チリコンカルネ

【朝】スープパスタ 【昼】ビーフドリア 【夕】フライドチキン、キャベツのスープ煮、ポテトサラダ 【間】ロールケーキ、コーヒー 学生さんたちと一緒に、行ったことのない学食でランチ。

ヨガ。

【朝】パン、コーヒー、グレープフルーツジュース 【昼】鍋焼きうどん 【間】ケーキ、和菓子 【夕】ごはん、豆腐団子、鮭のムニエル、ごぼう・にんじん・コンニャクの炒め物、ほうれん草のおひたし 実家楽しく晩御飯。

先日来、ほのぼのと眺めていたブログの仔ラットたち。だいぶん大きくなり、一部は里親さんのところへ旅立ったらしい。色の濃いハスキーってかわいいなあ。 今日は他の方のブログで14匹の仔ラットを見てニンマリ。アグーチもいい色だなあ（もも・さくらと違う…

【朝】グレープフルーツジュース 【昼】パン、コーヒー 【間】チョコレート 【夕】ごはん、鮭のムニエル、ほうれん草バター炒め、ポテトサラダ、ベイクドポテト

【昼】ピザ、コールスローサラダ、コーヒー 【夕】焼肉 【間】ポテトチップ、アイスクリーム、グレープフルーツジュース サラダのドレッシング作り失敗。リンゴ酢は酸味が少ないことを覚えておかねば。

【朝】パン、コーヒー 【昼】味噌ラーメン＋もやし・ゆで卵 【間】ヨーグルト飲料、チョコレート 【夕】ごはん、ごま餃子、豚の角煮、にら玉もやし 家人帰宅。久しぶりに調理。

【朝】スープパスタ、グレープフルーツジュース 【昼】ごはん、お味噌汁、ライスコロッケ、惣菜バー 【夕】パン、コーヒー 【間】チョコレート

【昼】おにぎり、お味噌汁、グレープフルーツジュース 【間】カップデザート、コーヒー 【夕】チリコンカルネ、鶏の唐揚げ 明星食品のチリコンカルネが100均にあったので購入。けっこう好み。