19337歩。くたくた。

【朝】シリアル＋牛乳、グレープフルーツジュース 【昼】玄米入りごはん、お味噌汁、揚げ出し豆腐、きんぴらごぼう、ほうれん草の胡麻白和え 【間】生八つ橋 【夕】サンドイッチ、コンソメスープ、コーヒー 【間】やわらかクレープ包み