【朝】グラノーラ＋牛乳、コーヒー、グレープフルーツジュース 【昼】玄米入りご飯、お味噌汁、おろしチキンカツ、五穀と豆のサラダ 【間】チョコレート 【夕】ごはん、豚汁、そら豆の天ぷら、もやしとピーマンのオイスターソース炒め 豚汁と炒め物を作った…
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